为了帮助学生正确认识考试，缓解期终考前心理压力，学校心理老师赵老师近期利用心理课为全体六年级学生开设了一节“考试压力这件事”考前减压辅导。

      首先，先带领全班同学做了一个“抓与逃”的热身活动。具体规则如下：左手手心向下，右手握拳大拇指朝上放于同伴的左手手心下。当听到老师讲述中的有“鸭梨” 时，左手抓，右手逃。引出当我们全神贯注，神经紧绷的时候，我们反应才是最快的，面对考试也是一样，压力可能让我们不舒服，但它能帮我们发挥出最多的潜能。

       接着，让全班画"考试“。提起考试，你想到了什么？你的感觉是怎样的？可能每个人的感觉都不一样，如果我们把这种感觉画出来，它可能是一个符号，也可以是一种事物，你感觉它是什么它就是什么。请同学们画下来并进行分享。有的同学想到刷题，有的同学想到考不好以后家长训斥的画面，有些同学想到对考试的期待等等。

      老师最后进行总结，指出，适度的压力可以让我们投入更多的精力在学习上，压力过小或过大都不利于学习或考试。在日常生活中，我们要注重调整自己的状态，以便更好地促进学习。

      通过这次团体辅导，学生表示，原来大家都有压力和烦恼，而考试是对近期学习状态的一次检测，只要努力过了就会有期待。希望这次活动能够更好帮助学生调整考前心态，正确应对考试。