为了帮助学生正确认识考试，缓解期中考试前心理压力，2017年11月1日下午第四节课，学校心理老师赵老师为全体心理拓展课的学生开设了一节“当想到考试，我们想起了什么”考前减压辅导。

首先，将全体学生分为4组，每组4名同学。老师为每一个组下发一张大白纸和一盒彩笔，每组共用一张大白纸，要求以接力传递的方式，每名同学运用3分钟时间画出或者写出当想到考试时的感受或者画面，画好以后传递给下面一位同学，直到全组所有同学完成画作。在这个过程中，只创作自己的那一部分，不对其他人的画作进行修改。

接着，每个小组进行全班分享。有的同学想到作业很多，每天写到很晚，有的同学想到考不好以后家长训斥的画面，等等。

之后，小组进行第二轮创作，思考我们应该以何种方式正确对待考试，并在之前已有的画作上进行添加或者修改。在这个过程中可以讨论，也可以修改他人的那部分画作。最后再进行分享。有同学指出，“既来之而安之”，既然一定要有考试，我们就要全力以赴。

老师最后进行总结，指出，适度的压力可以让我们投入更多的精力在学习上，压力过小或过大都不利于学习或考试。在日常生活中，我们要注重调整自己的状态，以便更好地促进学习。

通过这次团体辅导，学生表示，原来大家都有压力，并不是自己才有，而且知道了考试并不是结果，而是对近期学习状态的一次检测，一定全力以赴。