2022年4月11日，上海市南洋中学线上升旗仪式上进行了学校第四十届“和谐校园 共筑心幸福”心育文化月全校师生宣传活动，升旗仪式由团委心理部高二（4）班曲文菲和辛晓雷主持。

我校一直注重心理健康教育，聚焦学生健康成长，坚持积极正向引导和温润心灵，将学生心理健康素养提升和积极心理品质培育融合到学校各项育人工作中，营造健康向上的氛围，促进学生自主成长，培养身心健康的时代新人。学校此次心育文化月的主题是“我秀我健康，一起向未来” ，口号是：云端携手，共筑心幸福。

主持人通过五项心理健康贴士和两项心理调节方法，呼吁学生养成积极乐观、健康向上的心理品质，激发自我心理潜能，弘扬抗疫精神，助力心灵成长，助力培养自信、韧性、负责现代高中生。

四项心理健康贴士：一是心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响；二是适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁；三是出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现；四是用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。

两项心理调节方法：一是在线学习的过程中，主动运用三I模式来提升我们的心理韧性，从而增强自身的健康水平和抗压能力。心理韧性由内在优势因素（I am）即我身上有哪些优势、长处和自我价值感；外部支持因素（I have）即我有哪些外在的支持性的资源；效能因素（I can）即我能够做成什么，我的能力有哪些，这三个部分组成。运用“I am，I have，I can”模式，看见自身的价值、能力和优势，能使自身更坚韧、更自信、更积极地适应新的挑战。二是运用情绪ABC的心理知识帮助我们学会转换视角来看待问题。情绪ABC理论是美国心理学家埃利斯提出的。一个事件A的发生，导致了情绪和行为后果C。他认为，AC中间还有B（belief）这一环节，激发事件A只是导致情绪和行为后果C的间接原因，直接原因是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念，即B。更客观的想法会更有利自己的学习和生活。

本次心育文化月学校学生发展中心、校心理中心、团委心理部设计了多个主题活动供同学们自主参加，丰富居家学习生活。在进行心理健康宣传的同时，主持人对本次心育文化月的活动一并进行了宣传。

活动一：《优秀脱口秀小视频》：参赛者紧扣“我秀我健康，一起向未来”主题，以单人站立脱口秀为形式围绕心理健康主题进行创作表演，并制作“脱口秀小视频”，以此展示学生积极乐观的心态，宣传普及心理健康知识。事为主题等。

活动二：感恩卡设计: 居家在线学习期间，发现身边的小确幸和值得感恩的事或瞬间，可以是写给家长、老师、同学、自己的。

活动三：设计未来的我：请同学们绘制定格一个10年后你工作场景的图画，有较为详细的人物、环境或者是对话的情境描绘。我的职业是什么？我在哪里？我做着什么？我说着（想着）什么？同时写下这个场景让你心动的理由。

活动四：心灵伙伴关心卡：“赠人玫瑰，手留余香。”每一次对他人的支持和帮助，都会带给自己更大的力量。请记录下居家在线学习过程中自己为别人提供心灵成长帮助的经历。
    活动五：四格漫画创作：以居家在线学习为背景，你最近经历的某件事看到的自己身上的力量与优势入手，或者从以下关键词（自信、韧性、乐观、未来成长）中挑选你感兴趣的关键词，一个或多个，创作一幅四格漫画。男：丰富的各项活动，期待同学们积极参与，挖掘自身优势，丰富我们的居家生活，具体活动细则请咨询各班班长和心理委员哦。
   活动六：全校“我秀我健康 一起向未来”心理主题班会：结合心育文化月下发宣传资料，针对本班实际情况，开展心理主题班会。

另外，学校还开展了面向家长、老师、学生的系列心理健康教育讲座，案例交流分享，在线教学区域心理健康教育推进会等丰富多样的活动，相信，在师生的共同努力和家校社共育下，能更好的助力学生心理健康成长，期待我们能早日相聚在美丽的南洋校园。