南洋中学优秀毕业生代表刘诗云以社会热点问题为切入点，结合现实深入剖析了“内卷”的实质，并通过概念比较，指出其与正常竞争存在本质区别，两者会导致截然不同的学习风气。

南洋学子通过刘诗云学姐的经验分享，对“内卷”有了全新的认识，了解到在学习过程中要保持清醒的自我认知，注重自身能力的提升，追求实质性的成长，也明白了如何在竞争环境中保持独立思考，找到适合自己的成长路径，从而摆脱焦虑，以更加从容、理性的态度面对挑战。

复旦大学马克思主义学院的研究生包密柔讲述了一代代爱国学生继往开来、克己奉公，共同铸就中国千秋伟业的动人故事。

从觉醒年代的振臂高呼到新时代的勇立潮头，同学们深入了解了复旦大学的历史变迁、深厚的人文底蕴和莘莘学子的无私奉献，并在包密柔同学的带领下诵读了《共产党宣言》，从铿锵有力的文字中，体会到了红色革命精神的磅礴力量，感受了“以科研开拓未来”的思想，进一步加强了传承与创新精神。