南洋中学开展心理中心特色自主体验课程

心理部  刘璐瑶

2016年3月29日中午，高一（2）班的全体同学们在心理委员的带领下来到了学校自主楼5楼的心理中心参与心理自主体验课程。

上海市南洋中学特设心理中心，有丰富的心理活动设备和多样的心理活动项目。并设有沙盘游戏室、心理探究仪器室、宣泄室、身心反馈放松训练室、自我悦纳室、团体音乐放松训练室等各具特色的心理活动体验空间。能够让同学们在这里宣泄情绪，发挥创造，加强脑力，放松心情。为了能够让每位同学都能参与其中，更加了解自己，缓解心理压力，发挥潜能，每周二中午高中部都会以班级为单位轮流开展自主体验课程。为维护体验时的秩序，各班的心理委员会在各自班级提前进行各个活动项目的介绍，通过同学自主报名的方法来进行各功能室的合理分配。并在每个功能室设立小组长，做到有人提醒，有人负责。活动时也会有心灵伙伴志愿者在一旁协助或指导，做到让每位同学都能够安全，快乐的完成体验项目。

本学期3月份，心理中心又增开了团体音乐放松训练室。安装了一系列专业设备，通过个性化的音乐，身心反馈，来学习让自己放松的技巧。训练室每次可容纳10人以上，以团队为基本单位进行练习。在心理老师的指导下，同学们各自配上耳机，戴上生理反馈仪，在清新舒缓的音乐声中，去感悟生命，调节心理紧张度，并在投影中进行时时反馈了解自我的放松情况，最终达到身心放松的状态。同学们在体验过后纷纷表示，短短的20分钟，能够让我得到充分的休息和放松，希望能有更多的时间让我们参与这样的心理自主体验活动。

南洋中学的心理中心致力于为广大中学生创立一个温馨的环境，倾诉的通道，心灵的释放交流空间，重视学生的自主性和体验性，在同学们们的心理自助与互助中促进心理健康成长。希望同学们能将心理与身体的完美结合，放松自我，缓解压力，用积极的态度去面对每一个明天。

(摄影：庆沁)