为了更好地帮助学生挖掘自身潜能，促进学生身心健康发展，更好地发挥心理中心各个功能室的效用，在学校心育文化节活动期间，特安排班级整班集中参加心理中心午间体验课程，与此同时心理委员作为志愿者协助小组长每次参与管理。在沙盘游戏室中，学生通过摆放沙具的方式来构建属于自己的“小小世界”。他们可以通过搭建各种场景和故事，培养创造力和想象力。同时，通过团体沙盘的制作，能够培养合作和沟通能力，促进团队合作意识的培养。在放松训练室中，学生在身心反馈训练系统的引导下，配合音乐按摩椅的使用，调整自己的身心状态，达到放松和平衡。学生在这里通过呼吸练习缓解自身焦虑和压力，学习自我调节的方式。在自我悦纳室，学生发挥自己的创造力，大胆运用各种色彩搭配，创造出了一个个精美的作品，如石膏画像、曼陀罗绘画和面具。通过艺术创作，学生可以表达内心情感，培养审美情趣，激发对生活的热爱，同时增强自我认知和个性发展。在影音放松室，学生佩戴专业仪器，在语音指令的引领下，调整自己的身心状态，舒缓身心疲劳。在自我探究室，学生借助各种仪器，提供了学生从多方位进行自我了解的方式，学生能够从中了解自己在注意力、记忆力等方面的特点，有助于发现自己的潜能和优势，深入了解自我。在宣泄室，学生挥洒汗水，配合着音乐节奏，做出有力而有节奏的击打动作，宣泄与释放压力。本活动作为学校心育文化节的活动之一，致力于促进学生积极心理素养的提升，在活动中激发学生的潜能，营造校园良好的心理氛围。undefined 撰稿 毛祎雯

2024年2月27日中午，南洋初级中学专职心理教师赵倩老师于自主楼509室召开本学期第一次心理委员会议。本次会议内容涵盖多个方面，并对一些内容进行了布置。首先，赵老师明确了心理委员的工作职责，详细介绍了如何关心及帮助同学。紧接着，赵老师布置了近期的工作安排，请各班心理委员在班级内分发相关宣传材料，关注班级同学，及时上报异常情况，以及参与心理季活动的策划。最后，赵老师对六、七年级的心理委员开展了本学期心理中心体验活动的志愿者培训工作。此次会议，各班心理委员积极出谋划策，对本学期心理季的活动设计提供了丰富的想法。尤其是六、七年级的心理委员热情参与志愿者培训，认真学习心理中心设备的使用方法。正常会议氛围热烈，每位心理委员都展现出了对工作的热情和责任感。这次会议为学校心育后续工作的开展奠定了坚实基础，也为学校营造了更加关爱、和谐的校园氛围。 摄影/撰稿 毛祎雯

为进一步推进我校学生心理健康教育工作深入开展，在学生中营造良好的心育氛围，宣传普及心理健康知识，促进中学生心理健康成长。我校于2023年11月至12月举办第四十三届“绽放笑容，美丽心灵”心育文化月活动，旨在让学生觉察生活中让自己露出笑颜的瞬间，鼓励学生发展积极的情感和心灵品质，从而营造积极向上的校园文化氛围。1.“最美笑容”数字故事制作 此项活动以班级为单位开展，征集班级中每位同学露出笑容的照片，并将其制作成精美的视频，从中展现出学生青春、阳光、自信的笑容。2.“微笑一刻”笑容时刻征集此项活动旨在帮助同学觉察近期在学校或日常生活中让自己流露出会心一笑的事件，并把这一瞬间写在卡片上与大家分享，将笑容传播在你我之间。3.心理小报制作 此项活动在六年级学生群体中开展，学生们根据主题要求制作手绘小报，将心理课堂上所学的内容整合在一幅幅制作精美的小报上。 本次心育文化月除上述活动外，还有心育主题班会，黑板报评比，心育广播和心理午间体验活动等，同学们积极参与，活动反响热烈，接下来学校将继续深入开展心育工作，助力全体学生的健康成长。 撰稿/摄影 毛祎雯

2023年9月12日中午，南洋初级中学专职心理教师赵倩老师于自主楼509室召开本学年第一次心理委员培训会议。本次会议的主题为“朋辈互助，用心护航”，旨在提升心理委员专业素养，以更专业的姿态为班级心理健康工作的开展提供支持。在会议中，赵倩老师从以下三方面开展培训。首先，介绍了有关我校心理中心运作的基本信息；其次，通过趣味问答的形式，明确了心理委员的工作职责和工作要求，强调要做到“自助、互助、协作、观察”；最后，赵老师传达了近期心理委员工作的相关安排，请心理委员在各自班级内部进行心理健康宣传，并有序开展心理中心体验活动的组织报名工作。各班心理委员积极参与，在会后对近期工作安排的注意事项进行热烈讨论互动。本次培训会议有助于各位心理委员进一步明确自身的职责内容，与此同时提升了自身的助人能力，共创良好校园心育氛围。 撰稿/摄影：毛祎雯

南洋心育｜春天里，我与导师有约会落花时节，风轻草绿，正值最美人间四月天。为了进一步推进学生和导师之间的交流，促进更加和谐的师生关系，南洋初级中学特开展“春天里，我与导师有约会”的全员导师活动。一、特别的“约会”本次导师活动采取小组活动形式，校会课上，学生们跟随自己心仪的导师，在春天的南洋校园中进行了一次美好而特别的“约会”。教室里、操场上、凌霄花架下、百年碑廊边、图书中心、校史馆前……时时可见同学们和导师们一起同行的身影，处处能闻同学们和导师们的欢声笑语。二、多彩纷呈的活动瞧！导师们精心准备的爱心小礼物，用心策划充满乐趣的互动活动……有老师带领同学们亲手制作有趣的手工；有老师和学生一起在校园中收集落花落叶，制成书签，把南洋的春天夹于书页中；有老师带领同学们走到室外，在蓝天下绿草间畅谈兴趣爱好、喜怒哀乐；有老师准备体育器材，师生一起运动，在活动中大大拉近彼此的距离。春日阳光和煦，微风轻拂，师生其乐融融。自“全员导师制”实施以来，南洋初中的导师们倾听学生烦恼、鼓励学生克服困难、陪伴学生成长，师生之间突破了原有的学科教师和学生之间的固有关系，老师成为了关心指导学生全面发展，疏解学业压力、增强成长信心的“良师益友”。三、学生感想听！徜徉于大南洋美丽校园的南洋学子兴高采烈地说……我的导师是教信息技术的张汉玉老师，她平时很关心我们的学习和生活。在这次活动中，我们一起交流学习情况，还进行了一场有趣的篮球比赛。我们的欢声笑语留在了南洋的篮球场上。我们和张老师一起合影，还互相在自己的笔记本上留下了签名。我将会用这个可爱的本子来记录我努力学习的脚印和成长的烦恼。——六（1）中队 顾晏卿我的导师是班主任金莹老师，她带着我们在操场上玩丢手绢的游戏，游戏输的同学为老师和同学表演大合唱，现场一片欢声笑语，大家玩得不亦乐乎！这种互动的活动形式非常好，不仅拉进了我们和老师之间的距离，而且感觉老师更加和蔼可亲了。平时老师在学习上严格要求我们，是我们学习上的好导师；他们在课堂之外又像朋友一样和我们进行互动；当我们遇到学习和生活上的困惑和难题时，可以向他们寻求帮助，真正成为我们心灵上的导师。——六（2）中队 顾萌卓教室里的课桌椅整齐地围成了一圈，我们小组的导师郑义云老师把一本本精致的小本子摆到了我们面前，我迫不及待地打开看见了里面印着南洋校徽的笔和便签。导师见面会不仅可以拉近我们和老师的距离，还可以和自己喜欢的老师谈心，让老师更加深入地了解自己。这次教室布置得也非常温馨，同学和老师围坐在一起，聊了自己的校园生活，好不热闹！我非常喜欢此次师生谈心活动，希望可以多多参与这样的活动。——七（1）中队 臧立洋这次活动拉近了师生间的距离，让我们忙碌的校园生活放慢了脚步，也让我在美丽的校园中释放了情绪上的各种压力。我很喜欢这种愉悦、放松的沟通方式，不仅感受了南洋的春天，也让师生之间更增进了彼此的了解，非常有意义。——七（7）中队 陈可辰四月初，春色正好，游鱼相戏，鸟儿争鸣。小操场旁的晚樱正值花季，轻风吹来花朵随之摇曳，落英缤纷。我们的导师梅瑾老师选定了在樱花树旁与我们谈心合影，一边赏樱一边谈心，确实是一个不错的决定。梅老师针对部分同学近期学习上的压力，指导大家“只要能正确对待，压力也能化为动力的”。谈心过后梅老师提议在校园里走走，让我们一起领略校园的美丽。这些我们曾经忽略的美景，如今有了梅老师的带领，让我们发现了藏匿在身边的美好，而这不就是一种很好的解压方法吗？——八（7）中队 杜可馨最近，由于学习开始浮躁，我便想找导师寻求帮助。导师告诉我们：“真正的进步都不那么着急，我们默默耕种，耐心等着它开花结果，相信成长会自然而然地发生。”接着，我们又来到百年长廊，同学们兴高采烈，聚集在一起做游戏，春光灿烂，非常开心！我也从这次与老师交谈的过程中记住了一个道理：人生路上，贵在坚持。——八（8）中队 朱熙暮春时节，樱花落满校园，我们踩着春天的尾巴，跟随着导师，开启一场别开生面的春日约会。导师们精心筹备了这次约会，用多种多样的方式走进同学们的心里，架起信任的桥梁。如今距离中考还有两个多月，一场春日约会，温暖了心灵，坚定了信念，向前冲吧，勇敢的少年，当你回眸之时，你就会看到那些默默支持你的导师。纵有疾风起，人生不言弃，导师可以成为你前行的勇气。无论是在阳光下灿烂，还是在风雨中奔跑，我们总会记得那天，我与导师有约。——九（1）中队 欧阳和殷在春暖花开之际，学校举办了“春天，我和导师有个约会”主题活动。我与导师交流了在学习中遇到的困难，获得了不少有用的建议。校园里充满了欢声笑语。操场上，老师正与同学们玩飞盘；樱花下，大家正坐成一圈玩丢手绢；长椅上，有位同学正在弹着吉他。平日有些严肃的老师，此刻似乎也像我们的朋友一样。在紧张忙碌的学习生活中，这样的时光显得难得而珍贵，大家都放松下来，享受着此刻美好的春光。在南洋的四年时光，如烟花般短晢而热烈。“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”时至今日，我想，我能为它补上属于我的另一半。书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。路途无边师作友，少时有志梦为舟。——九（4）中队 周佳怡（责编：刘烨）

以“课”促交流，助力“心”成长—— 徐汇区滨江学区心理辅导活动课交流展示侧记心理健康教育工作是一项系统性工程。徐汇区副区长王志华在徐汇区学生心理健康教育专题座谈会上指出学校心理健康教育工作要以心理老师为核心，教师全员参与，不断提高育人育心能力，将教育体现在点点滴滴、时时处处，努力营造温馨、健康、阳光的成长环境，为学生心理健康保驾护航。为进一步促进徐汇区滨江学区心育工作的开展，提升心理教师教育教学的技能水平，3月16日下午，徐汇区滨江学区心理辅导活动课交流展示活动在南洋中学顺利举行。出席本次活动的专家有上海市教育科学研究院研究员、教育部中小学心理健康教育专家指导委员会委员吴增强老师，上海市教育科学研究院研究员、上海学生心理健康教育发展中心副主任、上海市中小学心理辅导协会理事长沈之菲老师，徐汇区教育学院教育发展研究中心心理教研员张建国老师，徐汇区未成年人心理健康辅导中心陈瑾瑜主任。此外滨江学区各校心理教师、徐汇区各中学心理教师都参加了此次活动。01 心理辅导活动课展示活动伊始，南洋初级中学的赵倩老师和民办位育中学的单雪菲老师分别带来了《雪花人告诉我——发现光亮时刻》、《转“丧”为Shine》的心理课，两位老师的课堂精彩纷呈，师生互动有声有色。 02 评课交流环节接着两位老师分别就自己的课程设计进行说明，并交流了自己上课的感受。其他老师也针对课堂中的疑惑进行提问，并指出了许多课堂中的亮点。三位专家老师就两位老师的教学设计和课堂和进行了综合点评，张建国老师对两节课表以肯定，他指出两位老师在心理课堂上充分体现了心理课的核心要素：觉察、表达和辅导，以帮助学生更好感悟，促进心灵成长。沈之菲老师在点评时提到，两节课均跟情绪主题有关，都贴近学生需要，让学生有话要讲，设计工整，注重课堂细节，同时就课堂中核心概念的澄清，以及如何更好优化教学设计等方面提出了一些具体的指导意见。吴增强老师也高度肯定了两节课的价值和意义，认为好的心理课要收放自如，不要惧怕预设之外的回答，同时对于如何更精确制定教学目标也给了具体建议。两位上课老师和在座老师们听完专家点评后，纷纷表示获益匪浅。03 学区心育工作阶段总结滨江学区心育工作坊自2021年成立至今，一直推进学区联合教研、资源共享，通过项目研究、研讨沙龙、说课磨课等活动致力于提升学区“心育”人的素养。在评课交流结束后，南洋初级中学党支部副书记黄慧老师对学区2022年度的心育工作做简要汇报，各校也分享了学校2022年度的特色心育工作。最后，对在此次心理辅导活动课系列活动中表现优异的心理老师们进行了表彰，肯定了过去一段时间大家的努力，也以此激励大家继续做好心育工作。提升心理教师的教学能力与专业素养是开展好学校心理健康教育工作的重要一环。本次心理辅导活动课展示交流活动，在专家的引领下，将“说课—上课—评课”有机结合，为滨江学区广大心理教师创造了互相学习、交流研讨的机会，对滨江学区的心育工作起到了积极的促进作用。活动结尾，学区工作坊感谢每一位为心育工作不断努力、无私奉献的老师们，心育无止境，未来我们依然会继续报团取暖、共同前进。（责编：刘烨）

“和谐校园，共筑心幸福”心理健康教育月活动是学校心育工作的重要载体。为了聚焦学生健康成长，坚持积极正向引导和温润心灵，将心理健康教育融入渗透学校各项育人工作中，提升师生在疫情特殊时期的心理弹性，营造健康向上的氛围，促进学生自我成长，培养身心健康的时代新人，学校特于11-12月组织开展主题为“看见力量，提升弹性”心理健康教育月活动。 1、心理脱口秀微视频征集本活动希望学生以“看见力量，提升弹性”为主题，以单人站立脱口秀为形式围绕心理健康主题进行创作表演，并制作“脱口秀小视频”，以此展示学生积极乐观的心态，宣传普及心理健康知识。 2、心理健康主题海报设计 请学生围绕心理月主题，根据以下内容之一进行创作：（1）自我探索与创意表达；（2）心理健康知识宣传普及，以此来提升学生积极心理品质。 3、心理微小说创作 “小确幸”是指生活中微小但确实存在的幸福。同学们纷纷用实际生活中的小故事来诠释生活中的“小确幸” 。 4、心育主题班会心理主题班会已经成了学校班主任老师的一门专业成长课程，本学期结合“青锋杯”班主任基本功竞赛，学生发展中心在前期组织专业培训，由班主任结合班级实际情况撰写心理主题班会教案，并有针对的设计一节心理主题班会，提升班主任育德能力，帮助学生树立积极心态。 5、学生心理讲座 为了更好的让学生了解同理心，提升沟通能力，学校特邀请了国家二级心理咨询师孙嘉仪老师为六、七、八年级学生开展了以《培养同理心，提升沟通力》为主题的人际交往讲座。讲座之后，鉴于处在疫情特殊时期，不少学生已感染，孙老师也进行了相应的心理疏导，同时也介绍了不少方法来缓解不良情绪。6、家长讲座为了培养学生的学习习惯，改善亲子关系，学校学生发展中心邀请上海市精卫中心李黎专家面向全体学生家长开展《培养孩子的学习习惯，提高学习效率》线上讲座，提高家庭教育能力和家校协作能力。7、学区活动为了提升学区心理教师的育德能力，本学期牵头开展滨江学区《全员导师制背景下，师生互动中教师有效回应策略的实践研究》项目分享会，助力区域内师生共同成长。 本次心理健康教育月线上线下相结合，组织开展了形式多样的各项活动。接下来，学校将一如既往继续探索心育实践，相信在学校各个部门的配合下，在全体师生和家长的共同努力下，心育定能继续助力学校师生及家长的共同成长。

南洋心育 | 心中有光，一起健康向未来“和谐校园，共筑心幸福”心理健康教育月活动是学校心育工作的重要载体。本学期我校心理健康教育月的活动主题为：“我秀我健康 一起向未来”，旨在从积极心理学视角挖掘学生自身潜能，注重积极心理品质培育，增加积极情绪，坚持积极正向引导和温润心灵，促进学生的健康成长。 “前方阳光万里，路边鲜花盛放”，一大波优秀作品和学生心声已在来的路上......01 幽默：“我秀我健康”脱口秀幽默可以帮助我们战胜特殊时期的不良情绪，发现看待问题的另类视角。居家网课期间，云端涌现了一大批校园里的段子手，他们化挑战为动力，化emo为幽默，表达了不一样的居家学习和生活，他们展示了积极乐观的心态，宣传了心理健康知识。以下内容均为节选。不放弃就有希望，没有过不去的冬天，努力会带来意想不到的“春色”。——六（1）陆天晓《蛤蜊炖蛋》只要正常饮食，加上适量运动，作息规律，会慢慢长大长高的。尽自己所能，剩下的就交给时间吧！健康才是最重要的，不是嘛？——六（6）王泽宇《身高的战役》我们依然可以学习新的知识，丰富我们的内心世界，我们也可以趁这段时间多多阅读，开拓自己的眼界，提升自己的知识储备。 ——七（4）陈啸洋《宅家生活心态好》在没有蔬菜的日子里，我们就把豆子发豆芽，蒜发蒜苗，发芽的土豆就把芽挖掉，用盐腌渍，深度油炸，然后给我吃。只要我们保持良好积极的心态，没有什么困难可以打倒我们。——六（7）中队张佳睿《我家的乐观抗疫经历》从积极的视角去感受，你会发现，身边有那么多感动和美好，我们的生活一定会更有希望。——六（1）朱敏喆《换个视角，发现美好》最后也提醒大家最最重要的一点：遇事不要慌，拿出手机先发朋友圈。哦，不不，应该是：遇事不要慌，沉着冷静大家帮。——六（1）黄添翼 《目标》当然，我们要悄悄“内卷”，悄悄“夺笋”，然后惊艳所有人，给自己、给老师、给家长一个满意的答复。——七（4）李伟儿《网课也有趣多多》自此，我家的“战争”算是彻底平息，大家不仅握手言和而且还成了一个战壕里的战友呢！——七（4）沈栋博《家人相处欢乐多》02 力量：“看见我力量”四格漫画每个同学都是一座宝藏，同学们在创作四格漫画时从最近经历的具体事件入手，发掘自身力量，寻找积极有效的应对策略，展现了他们身上的乐观、自信、坚韧、希望等积极心理品质。03 感激：“听我说谢谢你”感恩卡感激作为一种积极情绪，在任何情况下当我们赞赏那些像可贵的礼物一样来到我们身边的事物时，感激就出现了。在这个特殊时期，无数人挺身而出，大家共同努力，在用自己的方式共同守“沪”。同学们也用着自己的方式向志愿者、家人、医护人员等表达感谢。04 喜悦：“我有小确幸”征集活动喜悦的感觉既轻松又明亮，让周围的世界看起来更生动。“小确幸”可以帮助我们收获喜悦。“小确幸”是指微小而确实的幸福，是生活中小小的幸运和快乐，是流淌在生活中每个瞬间的美好。在新冠疫情之下，同学们即使居家不能外出，但用心专注，也会发现有藏于其中的点点星光。05 希望：“等疫情结束”的邀请希望感是一种信念——“相信未来会比现在更好，同时相信自己有一定的力量去实现这一点” 。希望感高的人，拥有积极的目标，并拥有强烈的动机去使用这些路径达到目标。为了增强学生的希望感，建立同伴连结，六年级学生在课堂上发起了“等疫情结束后，我们一起......”活动邀请。下面这些有没有让你心动想要参与的活动呢？06 宁静：“助力初三，我们在一起”宁静和喜悦一样，当周围感到安全，自身不需要付出太多努力的时候出现，但宁静又比喜悦低调的多，它会让你想要坐下来，沉浸在里面，为缓解初三学生在线学习疲劳感，帮助他们放松和休整。学校在每周一和每周三中午开设冥想体验空间，播放冥想音乐，学生可自愿进入进行放松减压。本次心理健康教育月在积极心理学理念的指导下组织开展了形式多样的各项活动，注重挖掘学生自身力量，增加积极情绪。除上述活动外，还包括线上心理月开幕式，心理主题班会，专家讲座等，同时加强区域资源整合共享，进行心育工作经验交流和典型案例研讨，深入开展推进知心育人“五个一”活动。接下来，学校将一如既往继续探索心育实践，相信在学校各个部门的配合下，在全体师生和家长的共同努力下，定能助力学校心育工作进一步提升。（撰稿：赵倩；责编：刘烨；特别鸣谢：各年级组）

为深入贯彻落实心理健康教育工作，提升心理委员专业素养，提高助人能力，2021年10月12日中午，学校心理专职教师赵老师在自主楼509室为全体心理委员开展心理委员技能培训例会，旨在增强班级心理委员的助人能力，提升其解决实际问题的心理能力和水平。在培训中，赵老师分别从心理健康基础知识、心理委员的角色定位、心理委员的工作职责和技能三方面内容进行展开，强调了在坚持保密性和中立性的同时，在班级工作中要遵循的倾听、尊重、真诚、共情等原则，并在此基础上请若干名心理委员进行角色扮演和情景演练。培训的尾声，赵老师还传达了后续培训的相关安排，各班心理委员认真聆听，积极做好相关记录。班级心理委员是学校心理健康教育工作中的重要力量，也是联结班级学生和学校的坚固桥梁。本次培训不仅有助于提高心理委员的工作认知和责权意识，调动全体委员的工作热情和积极性，同时也进一步营造健康向上的校园氛围，促进学生自我成长。

为了提升心理委员的心理素养，提高助人能力，学校心理老师赵老师于2021年3月2日中午12：10在自主楼503室为六七八年级的全体心理委员开展了新学期第一次心理委员例会。各位心理委员到了之后先领取了两份心理宣传材料，然后赵老师讲解了心理委员的职责以及心理委员需要注意的一些方面，包括关心班级同学，多跟有需要的同学交流沟通，遇到困难找老师，注意保护同学隐私，等等。培训例会结束后，学生纷纷表示对心理委员的身份意识有了进一步的提升，也愿意在自己的角色上发挥自己的力量，提高助人能力。

为了提高班主任的育德育心能力，提高班主任的心理辅导素养，2020年12月22～25日，南洋初中德育处组织全校班主任老师在这一周开展“知行并进，美丽心灵”心理主题班会展示研讨活动。周英儁校长、初中党支部书记黄慧老师和德育主任俞仕国老师、各年级组长以及初中全体班主任参加了本次听课研讨活动。本次共有8位班主任进行主题班会展示。夏恬老师开设了一节题为《心想事成》的主题班会，主要通过帮助学生思考是谁守护了我们的愿望，我们自身又能为愿望做些什么，阐述了目标和责任的意义。张恺宁老师班会主题为《集体生活中，如何养成正确心态》，通过借用“扭扭棒”这个道具，帮助学生了解自己是独一无二的，然后引出要积极接纳同学，还要尝试融入彼此，来帮助学生认识到在集体生活中怎么样的一种心态才是正确的。整个活动过程流畅递进，对学生有所启发。另外，夏春艳老师开设了《我是南洋人，我有我风采》的主题班会，师琪老师上了一节《时间巧安排》，蔡亚明老师开设了一节名为《增强生命的韧性》的主题班会，徐盼盼老师上了一节题为《自信自爱，静待花开》的主题班会，韩唯伟老师的主题班会名为《“责”与“任”》，仲世惠老师重点借助嫩芽的生长去帮助同学去体会《坚毅的力量》。在各班的心理主题班会中，出现了不少亮点，有的用自身成长经验出发，有的善于借助道具，活动设计也切近班级学生需求。此次主题班会研讨在各年级组各班主任的悉心准备下，在学生的用心投入下，取得了较好的效果。心理主题班会能够走近学生心理，解决他们现如今的困惑，是一种较好的育人方式。相信在我校全体教师的共同研讨和努力下，我校的心理健康工作一定会开展得更加深入，从而更好地促进教师和学生的共同成长。

减压体验 合作共赢——记南洋初中八年级开展心智拓展活动南洋初中八（1）班 曹嘉莹徐逸安2020年12月14日下午，体锻课上，冬日暖阳，南洋中学初中二年级六个班的学生学和老师齐聚大操场，在德育处、体育组、年级组和心理中心的联合组织下，参加了一场别开生面的竞技活动。本来凛冬已至，寒流来袭，同学们不愿出去，但中午一听到这个消息，同学们就炸开了锅，跃跃欲试，迫不及待。活动的名称叫“无敌风火轮”，每个班的学生按7人一组进行编队，每轮每班出一组；全组成员依次钻入一条环形的蓝黄相间的彩带中；7人同时手举环形彩带顶部，脚踩环形彩带底部，一起行动，带动彩带前行，先过终点者为胜。只见一声哨响，随着此起彼伏的加油声，六条彩带齐头并进，甚是好看。但渐渐地，“彩带”放慢了速度，同学们意识到，要想驾驭好这条彩带可不容易：需要7名成员协调一致，步伐整齐而紧密；需要打头阵的同学弯腰前进，把准方向，控制好节奏；更需要7名同学相互鼓励，团结互助。渐渐地，“彩带”间开始出现了距离差，冲在最前面的“彩带”恰恰是步伐最一致，节奏控制最好，打头阵组员弯腰行走时间最长，相互间鼓励声最大的一组。而有的“彩带”因为组员步伐不一致而出现组员掉出彩带的情形，有的“彩带” 因为头阵组员不愿弯腰而影响行进速度，有的“彩带”的组员甚至被挤出彩带……最后，在一片欢呼声、加油声、笑声中，同学们结束了这次新意十足的竞赛。通过这次活动，我们增长了彼此之间的友情与默契，增加了同伴支持，同时也培养了我们的团队精神。与此同时，我们更积极发扬了这种锲而不舍，坚忍不拔的南洋精神。一则活动侧记：终于到了体锻课，宣布完规则后，就迎来了最紧张，也最激动人心的环节——竞赛。虽然规则算不上复杂，但要求却非常高，稍有不慎就会摔倒。望着即将出发的第一批同学，我心中有些担心：先前只演习过一遍，这下能行吗？伴着清脆的哨音，同学们的加油呐喊声和“一二，一二，一二”整齐划一的口令，他们开始往前行进。步伐虽不免有些沉重笨拙，却是出人意料的默契。“往右一点，好，保持一条直线——”围观的同学们也没有闲着，纷纷跑到近旁为他们指引方向。但中间却出了点差错——后面的同学们步伐太大，以至于履带险些倾倒：“不要放弃，加油，你们可以！”随着同伴的鼓励，他们拍拍草叶重整队形，又一次向终点进发。抬头望向队列，虽然每个队员身上都沾染了很多草灰，形态似乎有些狼狈，但每人眸中都闪烁着坚韧的光芒，比星光与月辉都更为璀璨。“加油，马上就到了！”不难看出，队员们都很是疲惫，额头上布满汗珠，刘海和额头紧贴在一起，大家都气喘吁吁。可即使这样，大家也未曾松懈：“一二，一二，一二……”口令仍是开始时那般响亮，那般坚定。方向亦未有所偏离，笔直地对着终点。十米……五米……三米……只有一米了！大家不禁屏住了呼吸——“你们成功了，恭喜恭喜，真是太了不起了！”我长舒了口气，走上前为他们掸落草叶。耳边欢呼庆贺声不绝。抬眼望去，冬日暖阳正以最耀眼的姿态普照大地，彻骨寒冷已然化为暖流涌动，回眸，同学们的笑容似乎比阳光更为灿烂。（责编：刘烨）

为了提升心理委员的心理素养，培育学生积极心理品质，帮助心理委员加深对本次心理月主题的理解，2020年12月11日周五中午12:10，南洋初中的心理教师赵老师为六七两个年级的心理委员在自主楼509室开展了心理委员培训例会。本次心理月主题为“知行并进，美丽心灵”，口号是：传承知行文化，弘扬抗疫精神，助力心灵成长。在培训例会上赵老师首先向各位心理委员发放了心理委员成长手册，并对其在班级里可以做的事情进行了重点讲解，尤其是要主动关心需要帮助的同学，并做好隐私的保密，也对他们一学期的工作表达了感谢。其次，赵老师讲述了有关此次心理月的内涵，希望心理委员能够在正确理解的基础上，向班级同学进行宣传；讲解了本次心理月的重点活动：画面具、沙盘创作、曼陀罗绘制、四格漫画、关心卡和摄影作品，详细讲解了每个活动的具体要求，并希望他们能够积极动员，鼓励大家积极参与。最后心理委员就自己不懂的问题进行了询问。通过这次培训例会，心理委员对自身的工作职责更加明晰，也加深了对心理月主题的理解，以便更好的促进心理宣传工作，助力心灵成长。

为了更好的帮助初三毕业班学生放松减压，以更好的状态面对初三的学习生活，对他们进行心理赋能，充分发挥心理中心各功能室的效用，初三年级组和心理中心合作，利用每周一中午的时间，共同开展了针对初三年级的自主体验活动。 学生来体验之前，心理中心赵老师在好学楼513对各班级的心理委员进行了专业培训，包括各功能室使用要求及方法等方面，以便他们回去可以更全面的向各活动室的小组长传达，更高效的完成这次体验活动。同时，由心理委员组织，班级同学自主报名体验项目，并从中选取小组长来进行协助管理。 在体验的过程中，学生投入其中，有的进行沙盘创作，有些进行心理书籍阅读，有的利用菩提树进行放松训练，还有的利用各种心理小仪器来探究自我。他们很珍惜这次的放松体验机会，并从中获得乐趣及压力的缓解。 学校心理中心一直致力于学生的积极心理品质的培养。希望通过这次活动，可以帮助初三年级毕业班学生更好的面对接下来的挑战，向心中的梦想不断前进。

期末考试临近，有些学生会感到压力明显增加，因而出现情绪上的波动，为了更好地帮助学生顺利度过这个特殊时期，减缓考试压力，学校心理中心特制定了面向教师、家长、学生不同层面的考前考后辅导方案。对于学生，心理中心在网上精心搜寻了一些小贴士，包括《如何以积极的状态应对考试》《考后心理调节》等考前考后两个方面，做成宣传小册子，向学校全体学生下发，教会学生一些心理调适的方法。对于教师，学校心理中心参考网上相关资料，为全体班主任拟写了一份《考前考后学生心态调整教师建议指南》，请各位班主任结合自身班级实际和自身经验，对班级学生进行指导，帮助学生正确面对考试。对于家长，学校心理中心特设计了一堂面向全体家长的《考前及考后家长心理指导》微讲座，帮助家长正确看待考试及分数，做孩子考试的坚强后盾。这次对于如何看待和对待考试，是一次全面细致的尝试，希望能够从多方面多途径帮助学生科学对待考试，树立良好心态。